سه شنبه ۰۷ بهمن ۹۹ ۱۱:۴۲ ۶۵ بازديد
اگر از خود مراقبت نكنيد، تمامي فعاليت‌هاي كاهش دهنده استرس در دنيا هم به شما كمك نمي‌كنند و اگر خواب كافي نداريد، مديتيشن هم به درد شما نمي‌خورد.
در حقيقت، وقتي مي‌خواهيد مديتيشن كنيد، ممكن است خسته شويد، زيرا به نياز‌هاي بدن خود كه خواب، عمده آن است توجه نمي‌كنيد.
به همين ترتيب، اگر فقط بدن خود را با غذا‌هايي با فرآوري بالا تغذيه كنيد، هر چند وقت يكبار ورزش كردن در سالن بدنسازي باعث كاهش استرس شما نمي‌شود. اگر مي‌خواهيد فعاليت‌هاي تسكين دهنده استرس شما موثر باشد، بايد ابتدا نياز‌هاي اساسي خود را برطرف كنيد.